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Wie kann man schnell und effektiv Muskelaufbau betreiben? Will vor dem Sommerurlaub meine Body in Form bringen

Für den Sommerurlaub ist wohl ein T-shirt mit aufgedrucktem Six-Pack das Beste. Muskelaufbau effektiv zu betreiben schliesst das Wort schnell aus

Ich glaube Du solltest Dich vorab ein wenig mit dem Funktionsprinzip des menschlichen Körpers vertraut machen. Zuständig für den Muskelaufbau sind Proteine, die kleinsten Bestandteile dieser Proteine sind, wie Du unter vitaminexpress.org nachlesen kannst, Aminosäuren. Wenn man jetzt 1 und 1 zusammenzählt, könnte man auf das Ergebnis kommen, das die Einnahme von Aminosäuren beim Muskelaufbau hilft