[Sharno]

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind für den Veganer geeignet, welche sollte mal nehmen. Meine Tochter ist 13, irgendjemand hat ihr einen Floh ins Ohr gesetzt. Also muss ich mich ein wenig mit der Materie beschäftigen

[Rhea]

Halt mich nicht für dumm, aber sind nicht alle NEMs vegan geeignet. zumindest dachte ich das bisher. Hat jemand nen Plan was nicht geeignet ist?

[Aislinn]

Unentbehr­lich ist für Veganer das Vitamin B12. Es ist etwa an der Zell­teilung und Blut­bildung beteiligt und kommt fast nur in tierischen Lebens­mitteln vor. Veganer müssen das Vitamin dauer­haft ergänzen. Auch Omega 3 ist wichtig. Den Bedarf kann man z.B. mit Chia Samen ausgleichen. Wie man unter https://vitaminexpress.org nachlesen kann, zählen Chias Samen zu den nährstoffreichsten Nahrungsmittel und sind an zahlreichen Stoffwechselprozessen des menschlichen Körpers beteiligt

[frimat]

Sehr spannend. Danke für den Tipp